Se stai costantemente lottando per dormire tutta la notte e poi allo stesso modo stai lottando per alzarti la mattina, potresti soffrire del comune disturbo del sonno noto come insonnia.
Non farti ingannare: solo perché l'insonnia è relativamente comune non significa che sia normale.
In effetti, è tutt'altro che normale avere l'insonnia. In realtà è una condizione medica debilitante che può avere effetti fisici e mentali se non trattati a lungo termine.
Ad esempio, l'insonnia ha un impatto dannoso sull'appetito in quanto può innescare abitudini malsane di alimentazione incontrollata poiché l'individuo colpito è costretto a cercare l'energia che gli manca da spuntini zuccherini a soluzione rapida.
Nel tempo, questo può facilmente portare ad un aumento di peso. È anche comune che le persone con insonnia a lungo termine trascurino altri aspetti della salute come l'esercizio fisico perché semplicemente si sentono troppo esaurite durante il giorno per dedicarsi all'attività fisica.
Gli effetti dell'insonnia non sono certo limitati a problemi fisiologici, purtroppo. Le persone inclini all'insonnia segnalano spesso anche problemi cognitivi come perdita di memoria, problemi di apprendimento e calo della creatività.
La questione di che cosa causa l'insonnia ha ricevuto una risposta adeguata dagli esperti: condizioni mediche sottostanti; problemi psicologici come depressione e ansia; e cattive abitudini di vita come la mancanza di esercizio fisico regolare.
È importante sapere quali sono le cause dell'insonnia poiché ciò influenzerà il tipo di piano di trattamento che segui.
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La discussione di cui sopra ha coperto le cause dell'insonnia, i suoi effetti e il metodo di pagamento ideale per il trattamento.
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